ぐ~たら・いちのダイエット&アンチエイジング・健康情報

ダイエット法やアンチエイジング・統合治療など健康に関する情報を紹介します!!  本当に健康で若々しくをモットに情報提供していきます

はじめまして! いちと申します。 栃木県在住の51才ですヾ(oゝω・o)ノ)) 魚つりやビリヤード・バイクが大好きです。 後、最近ぽっちゃりになりすぎ、体型維持のための ダイエットやアンチエイジングにも気を使っています! 誰しも若く健康でありたいと 思いますよね。 僕のしってる、夢のような話しをしていいですか? 若くあり続ける為の、常識を覆す、 アンチエイジングの情報が存在するのです。 しかも、超簡単

タマネギ氷の美容健康効果と作り方

たまねぎ氷が血糖値を下げる! おいしい糖尿病レシピ

メタボ予防や高血圧・糖尿病・ダイエットと万能な食べ物として注目されているのが「タマネギ氷」(^O^)タマネギの成分「ケルセチン」が血管年齢を10歳以上も若返らせるんですって!

今回はタマネギ氷の作り方とその効果の紹介します(´∀`)

1日2回 30秒の肩甲骨ストレッチとは?

タマネギ氷の効果・効能

たまねぎ氷って?

タマネギをピューレ状にし、冷凍庫で凍らせたもの!ピューレ状にすることで、タマネギの「ケルセチン」という成分を吸収・消化しやすくすることができます。1日たったの2個、いろいろな料理に入れて食べることでダイエットやアンチエイジングになるんです!

ケルセチンとは?

ケルセチンとは、ポリフェノールの1つで、非常に優れた抗酸化力をもつ成分。特に、血中の活性酸素を除去する力が強く、血流を改善したり、血管の保護につながることがわかっています(´∀`)

タマネギ氷の効果・効能

  • 冷え症
  • 肥満予防・解消
  • 糖尿病
  • 便秘
  • 肌荒れ
  • 疲労回復
  • 抗ストレス
  • 骨粗しょう症予防

血管年齢が若返る!

血管は年齢とともに硬くなり老化します。動脈硬化は、血管が硬くもろくなった状態のことですが、血管の老化は血液や酸素、栄養を全身に巡らせることが十分ではなくなるため、動脈硬化だけでなく、メタボリックシンドロームや認知症、お肌のトラブルなどいたるところに影響します。

 

タマネギ氷を4か月摂取し続けた人たちは、ほぼ全員が血管年齢が10歳~20歳若返ったよ(^O^)

 

タマネギ氷の作り方

材料(製氷皿2~3枚分)

  • タマネギ 4~5個(1キロ)
  • 水 200ミリリットル

玉ねぎ氷の作り方

  1. 玉ねぎの皮をむき、芯をとります。
  2. ポリ袋に入れ、破裂を防ぐために入れ口は閉じず、電子レンジ600ワットで20分加熱します。
  3. 水200mlとポリ袋にたまった汁ごとミキサーに入れ、ピューレ状にします。
  4. 製氷皿に入れ、ラップをかけて冷凍します。凍ったら製氷皿から取り出し、袋に入れて保存します。

冷凍庫で2か月程度保存できるよ (´∀`)

タマネギ氷のレシピ、摂り方

摂り方は簡単!

  • お味噌汁に入れる
  • カレーに入れる
  • 納豆に入れる
  • ドレッシングにする
  • ヨーグルトにいれる

など。加熱して凍らせてることで、玉ネギ臭さが消え、甘味が増すんです(´∀`)

玉ねぎ氷のレシピ

など、タマネギ氷はとっても便利。普段食べているお料理に入れるだけで、おいしさUP・美容効果UPです(^O^)

いかがでしたか?

タマネギを凍らせることによって、整腸作用のあるオリゴ糖が増えるので、ヨーグルトではなかなか便秘が解消しなかった人も、効果てきめんだったとか。さらに、玉ねぎ氷は1週間100円と、とっても経済的☆簡単で長期保存が可能なので、ぜひお試しください(´∀`)

 

 

さらに、耳寄りな情報です。 美肌にとても効果のある商品の販売を始めました。

  商品名や会社名は、直接でないと教えることができないのでご興味ある方は、

  コメントください。

  使い始めるとみなさん、肌の張りが変わると評判です。

 

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image014.gif  ぽちっとお願いします。

宇宙は地球上の放射線の量がおよそ100倍!!


トーマス・ラッキー (Thomas Donnell Luckey、1919年5月15日 - )は、アメリカ合衆国の生化学者。仮説放射線ホルミシスの提唱者。

経歴[編集]

 

1946年‐1954年、ノートルダム大学助教授、准教授。1954年‐1968年、ミズーリ大学コロンビア校生化学講座主任教授。のち同大学名誉教授。1968年NASAの宇宙飛行士に講義をしたのをきっかけにアポロ計画に協力し、アポロ11-17号ののべ17のミッションで栄養学コンサルタントを務めた。

1959年、あらゆる劇薬などの少量投与がもたらす促進作用を指すホルミシスという言葉に遭遇。文献を調べてみると、物理的、化学的、生物的な薬剤の少量投与が促進効果を示す事例が大量に存在していることが分かったという。地上の数百倍の宇宙放射線環境内での安全性を追求する中で、適度の放射線被曝は「人体に恩恵をもたらす」可能性を発見したと主張し、1980年、放射線のホルミシスに関するものをまとめた Radiation hormesis (『放射線ホルミシス』)を発表した。

 






ホルミシスについてこちらをご確認ください。

 放射能のホントの話【服部禎男先生の漫画】

驚異的なラドンの効果

いかがでしたか?

 がんに効く湯治温泉 秋田県の玉川温泉

 鳥取県の三朝温泉

 健康寿命を考えるうえで上記の温泉と同じ効果や

  ホルミシス効果気になりますね。

 約75万円  65歳以上の高齢者の年間医療費

 気になる方は、ご連絡ください。

  体験会もありますよ。

 





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「低放射性ホルミシス効果」とは適正範囲内の放射能は体にとって非常に有効なのです。

例えば人体にとって少量の塩は体に必要で健康にもつながります。

ですがその塩も1㎏摂取してください。と言われたらそれは毒になりますね? 



ホルミシスとはつまりそういう事で
そしてそれはもうありとあらゆる科学的根拠やデータが機関に提出された事実なのです。



ホルミシス医療はまさしくその考え方そのものだと思います。
 

このマンガ動画を見てください。
全ての真実です。

 
驚異的なラドンの効果 湯治とは ?
 

あり得ない効用の一部をご紹介します。





 

体内におよそ160あるホルモンの活性

ホルミシスの大きな効用として体内のホルモンが増えるものは増え 減らなければいけないホルモンは減少する。

夢のような効果の結果がきちんとでています。幸福感 やる気 そして

鎮痛効果 本当に奇跡的数値です。





体内のミトコンドリアを元気にできるのは医療器具のガイアだけ

これが 本当に凄いことなのです。今の技術でも体内のミトコンドリアに活性を促すサプリメントや器具はありませんでした。
ミトコンドリアという最小単位の細胞が元気になる。
一事が万事ですのでもちろん健康になるに決まっています。

 
湯治とは?
 



抗酸化物質を体内から作り出す

体内の活性酸素が老化の原因として取りざたされていますが

ホルミシス効果で体内で自らの抗酸化物質を作り上げられるようになります。アンチエイジングは当たり前なのです。

 

 



血液サラサラなど当たり前

ドロドロの血液循環も

ホルミシスにかかれば
あっという間に改善されてしまいます。
万能というに相応しい効用です。

 

 

いかがでしたか?

ご興味のある方はホルミシスの体験ができるところがあるので
一度ご連絡ください。
 体験した人は、体がホンワカ暖かくなると話してますよ。
 


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ダイエット効果をアップさせる『肩甲骨ストレッチ』のやり方

骨盤はダイエットに影響するって知ってますよね、でも肩甲骨って?と意外に思う方も多いかもしれません。実は「肩甲骨」は「骨盤」と深い関係があり、さらにはダイエット効率もUPさせるという注目パーツです。そんな注目パーツ、肩甲骨についての紹介です。

肩甲骨(けんこうこつ)について

肩甲骨は、背中側の肩の下辺りに出っ張っていて、左右それぞれ後方から肋骨を覆っている三角形状をした大型の骨のことで、天使の羽と呼ばれます。

 

肩甲骨と骨盤の関係

肩甲骨と骨盤は密接に関係があると言われています。骨盤の歪みは、体の歪みや姿勢を

崩し基礎代謝を下げ、むくみや痩せにくい身体を作る原因といわれます。この骨盤と

肩甲骨はその開閉が連動しているのです。


ですから、肩甲骨の稼働域を広げれば、骨盤の開閉がスムーズにいき、歪みが改善されるのです。そして、肩甲骨の稼働域を広げるのが、肩甲骨ストレッチだよ。

肩甲骨ストレッチがダイエットに役立つ理由

肩甲骨ストレッチがどのようにダイエット効果があるのかご紹介するね。

    

    ①骨盤と連動して開閉をスムーズにするので、体の歪みや姿勢を正し、

      基礎代謝の高い痩せやすい体を作る

    ②肩甲骨付近には、褐色脂肪細胞が多く集まっていて、効率よい脂肪燃焼効果

      がある

    ③肩甲骨を動かすことで、リンパの流れがよくなり、むくみやセルライトを

      取り除く効果がある

褐色脂肪細胞とは?

褐色脂肪細胞は、食事で摂取したカロリーをエネルギーとして放出させる働きがある細胞のことですから、肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞を活発にし、脂肪を燃やしやすい体をつくります。

毎日1分!お腹・おへそ周り痩せリンパマッサージ

肩甲骨ストレッチの方法

自宅で簡単にできるストレッチで、十分に効果はありますよ。
早速トライしてみよう。

ストレッチのポイント

   ①起きてすぐ、そして寝る前の1日2回行う

   ②各ストレッチとも30秒を目安に行う

   ③呼吸は止めず、自然に口から「吐く」鼻から「吸う」を繰り返す

   ④ストレッチは、最初は鏡を見て姿勢をチェックしながら行う

肩甲骨を前後に回す 

前回し

  両足を肩幅に開いていすに座る

  1. 左の肩を十分に引き上げる
  2. 引き上げた左の肩を、体の前へ落とす
  3. 右の肩も1~3の動作を同じように行い、左右それぞれ5回ずつする

この時、肩の動きにともなって肩甲骨の周りの筋肉が伸びたり縮んだりすることを確認しましょう。肩甲骨を寄せるイメージで縮ませるとはっきりとわかります。後ろ回しは、上記の

要領で引き上げた左の肩を、体の後ろへ落とします。これを同様に両肩で実行してください。

肩甲骨を左右にひねる

  1. 両足を肩幅に開いてイスに座る
  2. 両腕をのばして上にあげ、掌をつけた状態で、上半身を左右にひねる
  3. 左右それぞれ5回ずつ繰り返す

片方の肩甲骨を前に押し出して、反対側の肩甲骨を後ろに引くようなイメージで、

肩甲骨をひねるようにしょう。

 

肩甲骨ストレッチで肩甲骨がスムーズに開閉できるようになると、デコルテがすっきりし見た目の痩せ効果もアップします。
肩甲骨を錆びつかせないために、ストレッチを取り入れてみませんか?


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プルンプルンの美肌になる 其の上いろんな効能がある。
こんな商品しってますか?実はあるのです。しかし販売方法が口コミなのです。
私も使い始めましたが顔のしわが減ってきました。
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美肌と疲労回復に!火鍋の美容効果まとめ

火鍋

 

数年前からブームの「火鍋」。野菜がたくさんとれるのはもちろんのこと、スープに含まれる薬膳にはお肌やカラダによいことがいっぱいあるよ!

そこでこんかいはは「火鍋」の健康美容効果についてまとめましたよ(´∀`)

火鍋って?

二色鍋がポピュラー

モンゴル発祥の、中国ではポピュラーな鍋料理。中国全土で食されていて、その地域によって食材や味付けは様々。日本では白湯(パイタン)と呼ばれる鶏などからダシをとったスープと、唐辛子や山椒など調味料を沢山入れた辛い味付けの紅湯の麻辣(マーラー)スープの2種類形式が一般的。
野菜や豚肉だけでなく、薄くスライスした羊肉がメインなところも火鍋の特徴です(´∀`)

風水の「陰」と「陽」をあらわしている

太極図
日本の火鍋は、鍋が2つに仕切られた紅白のスープがポピュラー。風水でいう、白鍋を「陰」、赤鍋が「陽」を表しているんです。このふたつを食べると、「陰」と「陽」のバランスがとれるんだとか(´∀`)

火鍋の美容効果まとめ

火鍋の効果効能

  • 疲労回復
  • 整腸作用
  • 美肌
  • 新陳代謝UP
  • 肥満改善

など

薬膳

火鍋 薬膳
火鍋は「薬膳」なしには語れません!
お店によってスープに入っている薬膳は異なりますが、代表的なものをご紹介します(´∀`)

  • ナツメ(棗):冷え症や不眠、肝臓の強化など。火鍋に入っているキクラゲをいっしょに食べると、貧血改善にも!ビタミンCも豊富で、抗ストレス作用もあります。
  • リュウガン(龍眼):生理不順、動脈硬化・高血圧、糖尿病の予防など。疲労回復や健忘にも有効です。食物繊維も豊富。                                                            
  •  
  • クコノミ(枸杞の実):抗脂肪作用、コレステロール低下、美白、肝機能強化など。
  • トウキ(当帰):めまい、生理不順、抗菌作用など。子宮の機能調整に有効。
  • ショウガ(生姜):冷え症、血行促進、解熱、脂肪分解など。
  •  
  • サンショウ(山椒):花椒(かしょう)とも呼ばれます。消炎、鎮痛、消化促進、利尿作用など。
  • -ニンニク(大蒜):抗酸化作用、便秘解消、滋養強壮など。
  • トウジン(党参):疲労回復、免疫力強化など。末端冷え症の改善にも有効です。

そのほかにも、朝鮮人参や月桂樹、八角、草果などが入っていたりします。
どれも健康美容にもってこい(´∀`)

スープ

火鍋のスープには陳皮(チンピ)という生薬が入っていることが多く、これが脂肪分解、脂質代謝UPにつながります。また、干貝柱や干しエビ、干し椎茸などからダシをとっており、カルシウムやビタミンDも豊富です☆

羊肉の美容効果

火鍋には羊肉が一般的!羊肉の美容効果もすごいんですよ(^O^)

  • 脂肪燃焼効果・・・カルニチンが鶏肉の15倍も含まれます。
  • コレステロールを下げる・・・不飽和脂肪酸が豊富に含まれるためコレステロールを下げる役割があります。
  • ビタミン・アミノ酸が豊富・・・ビタミンB群、アミノ酸、亜鉛が豊富に含まれます。

スライスされていてクセも少なくなっていますので、ラムが苦手な方でも食べれるかも・・・??

 

バランスの取れた美味しい食事をとることで病気を予防し、治療しようとする考え方「医食同源」にぴったりなのが、この火鍋といわれています!野菜もたくさんとれるので、本当に火鍋は美容に最適だね

 

さらに、耳寄りな情報です。 美肌にとても効果のある商品の販売を始めました。

  商品名や会社名は、直接でないと教えることができないのでご興味ある方は、

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